Los Beneficios del ciclismo

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Ahora que hace buen tiempo apetece mucho hacer ejercicios al aire libre y uno de las actividades que mejor se adecua a esta época es hacer ciclismo. Desde curandoensalud queremos dar un repaso a los grandes beneficios para la salud que nos reporta el ciclismo:

beneficios-de-la-bicicleta.

Beneficios físicos:

-El ciclismo fortalece corazón y pulmones. Aumenta la capacidad aeróbica y mejora la llegada de oxígeno a las células.
-Favorece el consumo de calorías, ayudan a tener un peso adecuado y previenen el sobrepeso y la obesidad, más fáciles por la ralentización del metabolismo con la edad.
-Contribuyen a controlar la hipertensión y la diabetes.
-Previenen la osteoporosis y evitan la pérdida de masa muscular asociada a la edad. Mejoran la flexibilidad de las articulaciones.
-Aumentan los niveles de colesterol “bueno” (HDL) y reducen el “malo” (LDL)
-Fortalecen el sistema inmunológico.
-Ayudan a lograr un descanso profundo, mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la pérdida de la memoria.
-Favorecen la renovación celular y mejoran el aspecto de la piel.
Beneficios psicológicos:

-Ayudan a combatir la depresión, el estrés y la ansiedad.
-Favorecen la actividad sexual.
-Aumentan la autoestima, ya que el estado físico mejora notablemente.

Pero si queremos realmente beneficiarnos de todo lo bueno que el ciclismo nos puede aportar, deberemos cumplir con ciertos factores como equiparnos debidamente.  Para ello lo primero, siempre, es hacer acopio de todo el vestuario y complementos para bicicleta siendo el más importantes el casco de ciclismo.  Además de procurar mantener la bicicleta en óptimas condiciones revisando las cubiertas o ruedas.

Tanto si ya eres un/a amante del ciclismo y necesitas realizarle algún cambio a tu bicicleta para mejorarla como si lo que buscas es iniciarte en este apasionante deporte, desde Curando en Salud os proponemos la tienda de ciclimo online Bikepolis.

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